Re: Consejos superar pruebas antes de Noviembre

Lun 14 Oct 2019, 18:10

Es raro que tengas tantos problemas con unas pruebas tan fáciles para tu edad. Has estado lesionado un tiempo o es que no has practicado deporte nunca?

Lun 14 Oct 2019, 18:53

No se dónde te examinas, pero en Madrid ojo a la mié*** de pista que tienen ahí montada...las dominadas ves sobrado, con un par como mínimo de más, he visto decir a muchos, otra, otra, como no le guste al policía la dominada, hazme caso que te la hará repetir hasta su gusto, y con parada abajo...no te confíes porque te hagas 3...

Lun 14 Oct 2019, 19:15

HombreDeArmas escribió:Es raro que tengas tantos problemas con unas pruebas tan fáciles para tu edad. Has estado lesionado un tiempo o es que no has practicado deporte nunca?

Sí, rotura del ligamento cruzado anterior, 3era operación y fue hace 1 año.
Puede ser también falta de piernas, aunque en el gimnasio no se me da nada mal ejercicios de piernas, pero estoy casi seguro que es más bien la mente. Intento mover las piernas más rápido pero es como si el cerebro no lo haga y automáticamente cansancio en piernas.
Sensación rara.

Lun 14 Oct 2019, 19:28

Traxelh escribió:

HombreDeArmas escribió:Es raro que tengas tantos problemas con unas pruebas tan fáciles para tu edad. Has estado lesionado un tiempo o es que no has practicado deporte nunca?

Sí, rotura del ligamento cruzado anterior, 3era operación y fue hace 1 año.
Puede ser también falta de piernas, aunque en el gimnasio no se me da nada mal ejercicios de piernas, pero estoy casi seguro que es más bien la mente. Intento mover las piernas más rápido pero es como si el cerebro no lo haga y automáticamente cansancio en piernas.
Sensación rara.

Si por casualidad aún practicas carrera continua, olvídate por completo de ella. No te aporta nada, salvo empeorar tu rodilla y castigarte el cuerpo en general. Y eso que comentas de las sensaciones, también puede que tenga que ver con la C. C. Te cargas las cadenas cinéticas normales y las sustituyes por otras que no sirven para nada, salvo para ir al trote cochinero. Céntrate en la fuerza y la velocidad que es lo útil. Y cambia el chip. La mente lo es todo. Tu dictas tu realidad.

Miér 16 Oct 2019, 20:37

Sí, sólo me estoy dedicando a las series, lo combinaré con algún día de piernas en el gimnasio y descanso.
Hoy he ido más motivado y he podido hacer 400m en 1'18".
Cuando he hecho los 300m he notado que no iba tan agotado y ya aunque haya tirado los últimos 100m a lo que me daban las piernas me ha faltado tiempo.
Intentaré ir con un ritmo algo más rápido los primeros 300m, pero puede que lo que me faltan también son piernas para dar unas mejores zancadas y llevar un ritmo constante

Vie 18 Oct 2019, 08:46

hola, buenas , yo tambien he retomado para obtener la tip, hice el curso en una acedemia hace tiempo , ahora estoy en paro y mientras sale cursos y demas he decidido ponerme en serio con lo de vigilante . la verdad que la carrera la llevo mas o menos , las dominadas me tengo que hacer 2 y hago una y pico, salto todavia no lo he practicado . ya hasta enero no se podra echar para 2020?? tambien queria ver si alguien tiene el temario bien resumido y sabe donde hacer test, alquien sabe como se echa la instancia cuando estas en el paro ??? un saludo y gracias ( si quereis o sabeis si hay algun grupo de telegram para hacer test y estudiar conjuntamente lo podemos ver )

un saludo

Vie 18 Oct 2019, 09:43

runaaway escribió:hola, buenas , yo tambien he retomado para obtener la tip, hice el curso en una acedemia hace tiempo , ahora estoy en paro y mientras sale cursos y demas he decidido ponerme en serio con lo de vigilante . la verdad que la carrera la llevo mas o menos , las dominadas me tengo que hacer 2 y hago una y pico, salto todavia no lo he practicado . ya hasta enero no se podra echar para 2020?? tambien queria ver si alguien tiene el temario bien resumido y sabe donde hacer test, alquien sabe como se echa la instancia cuando estas en el paro ??? un saludo y gracias ( si quereis o sabeis si hay algun grupo de telegram para hacer test y estudiar conjuntamente lo podemos ver )

un saludo

Para las dominadas cómprate unas gomas elásticas (En el decathlon las puedes encontrar), te aconsejo la amarilla (25kg) y hazte 5 series del doble de las que haces, en tu caso hazte 5 series de 3 dominadas. Así he llegado de no hacer a hacerme casi 4 perfectas.
La carrera no te puedo ayudar, estoy estancado la verdad y poco consejos puedo darte.
Ya hasta la convocatoria del 2020 no podrías presentarte así que tienes tiempo.
Y del temario tampoco tengo nada, hay un temario en esta web pero he visto que hay algunas cosas desactualizadas, mi consejo es que hagas lo que hago yo, ver las leyes que entran y buscarlo por internet, también puedes complementar con temarios de Policía Local y Policía Nacional ya que coinciden en varios temas.
Suerte!

Mar 22 Oct 2019, 19:10

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El tema de correr asi porq hago los 400m en 1,10 y tengo q hacerlo en max 1,12 quiero tener un margen mas grande, y en dominadas la verdad que eso se me da bien hago muchas pero la gente q no suele hacer muchas del tiron loq suele hacer es hacerlas en negativo

Miér 23 Oct 2019, 16:44

Hola no te preocupes, yo el dia la prueba de la carrera tambien iba justo. Estaba en 1.14 1.13 y con la adrenalina saque 1.09. Yo llevaba la carrera muy justa y ese dia lo das todo. Tu piensa un minuto y poco corriendo todo que puedas y te quitas ya las fisicas. Asi que animo.

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