CONVOCATORIA V.S 2018

Hola Saray de nuevo , nadie sabe si es mas dificil o mas facil porque los examenes suelen cambiarlos, no te comas el coco tu misma antes de ir a examen y sobre todo ves tranquila y no te pongas a estudiar un dia antes que eso te pondra mas nerviosa.

Eso decían que es mas difícil el primero, y los restantes más fáciles. En realidad no sé en que se basan diciendo eso. Yo salí de la academia con una base y ahora sigo estudiando todos los dias e incluso salgo a correr tb. Las pruebas físicas la que se me atraganta es la carrera de 400 metros que tengo que hacerla en 1,40". En fin... vamos a ver si hubiera suerte y los que hacen el examen son buena gente xD aunque los nervios los sigo teniendo... saludos y gracias por los ánimos

---

Yo soy muy mala estudiando y con lo que me he quedado en la academia en la que he estado es con lo basico para poder aprobar. Me dicen que los test de daypo no son fiables, entonces... ¿no los hago? Y respecto a la carrera es a la que le estoy metiendo mas caña. Saludos y gracias

Yo pienso que casi ningún test de internet puede ser fiable 100%. Ten en cuenta que los hace gente "normal" y puede equivocarse, o no tener clara la respuesta a su propia pregunta.

Yo haria test pero comprobando las respuestas, es decir que te valen para ver posibilidades de preguntas que podría haber en el examen, porque alguien ve esa cuestión preguntable, pero comprueba las respuestas.

En el examen contesta primero lo que te sepas fijo, casi sin que tengas que pensar y luego dale las siguientes vueltas al examen contestando lo que ya tengas que pensar mas, asi no perderàs tiempo y dejaràs contestado lo que te sabes, no vaya a ser que pensando, pensando, no te de tiempo.

Lo que no os sepais nada de nada no lo contesteis porque resta puntos.

Haceros un buen planing de examen alli.
Yo veo esto lo mas importante para no perder tiempo.

Mucha suerte.

Efectivamente nadie de a pie sabe qué examen pondràn.
Pero leyendo muy bien las preguntas yo creo que no es tan dificil como pueda parecer.

Y muy bien por preparar tu carrera y las fisicas, porque si no apruebas eso ya no hay examen teórico que valga.

Los test de daypo sirven para reforzar conocimientos, mientras esten actualizadas las preguntas y observes que no hay equivocaciones por parte del usuario que los hace voluntariamente. Te sirven como complemento para estudiar, porque no? De todas maneras hay diversas opiniones, porque hay gente que en convocatorias anteriores aprobo con daypo, con algún usuario bueno que colgo varios test. Para el 400m podrias hacer series de 200m primero y después hacer el 400m. Intenta marcarte un tiempo igual en los dos 200m , es decir si te piden 1:40, pues cada 200 a 0:50 y apruebas. Sobre todo tienes que ir de menos a mas. Quieren comprobar la velocidad + resistencia.

Valkyria, es importantísimo también las pruebas fisicas. Y le estoy metiendo caña a lo que más me falla, que es la carrera. Respecto al examen,la verdad, no dejo de estar nerviosa... yo tengo en mi mente que no voy a aprobar a la primera. Soy super negativa. Y creo que sino empiezo a ser positiva, malo. Os hare caso en revisar las preguntas de los test.

Usuario eso no lo había pensado lo de 200 y 200. En el pueblo que estoy no hay pista de 400 asi que lo estoy haciendo en mi tietra ahora que estoy aquí en elche estoy aprovechando los dias sl máximo aunque eso no quiere decir que cuando llegue a sevilla no haga lo mismo. Saludos y gracias por los animos a los dos

Saray escribió:Valkyria, es importantísimo también las pruebas fisicas. Y le estoy metiendo caña a lo que más me falla, que es la carrera. Respecto al examen,la verdad, no dejo de estar nerviosa... yo tengo en mi mente que no voy a aprobar a la primera. Soy super negativa. Y creo que sino empiezo a ser positiva, malo. Os hare caso en revisar las preguntas de los test.

Usuario eso no lo había pensado lo de 200 y 200. En el pueblo que estoy no hay pista de 400  asi que lo estoy haciendo en mi tietra ahora que estoy aquí en elche estoy aprovechando los dias sl máximo aunque eso no quiere decir que cuando llegue a sevilla no haga lo mismo. Saludos y gracias por los animos a los dos

Mira, como consejo es que vayas con la mente positiva y que tengas claro que vas a aprobar. Tienes que creertelo. Si entrenas, las fisicas las vas a sacar y si estudias, y tu ves que te sabes el temario, apruebas el examen. Si te lo curras te lo sacas, no hay mas. Si no en una convocatoria en otra, pero te lo sacas enserio. Esfuerzate y ve con la mente clara y positiva. Un saludo y dinos que has aprobado en cuanto te examines que queda muy poco ya.

No tienes que ser tan negativa porque si vas al examen pensando que vas a suspender suspenderás. Tu cerebro irá condicionado para suspender, todo derrotado de tanto pensar en el suspenso y las neuronas se te bloquearán (porque se lo habrán "creído") y no serás capaz de organizar bien tus respuestas. Vas a ir muy desanimada al examen por esos pensamientos y ese desánimo va a lograr que no estés 100% activa en tu examen. Estarás en una especie de duermevela derrotista.

Esto parece una tontería pero es cierto.

Debes decirte a ti misma todos los días cuando te acuerdes:
- Voy a aprobar el examen. He hecho el curso, he estudiado, he estado atenta en la academia... y por tanto voy a aprobar como que me llamo Saray.
Me cagüen la leche que lo voy a conseguir. ¡Vaya si lo voy a conseguir!

Y mientras dices esto en alto para oírlo bien (no vale pensarlo en bajito) te tienes que imaginar haciendo el examen de carrerilla y toda contenta porque sabes que vas a aprobar.

Cuando digas esto en voz alta te lo tienes que creer, dilo las veces que te haga falta, cada vez más animada, hasta que notes y veas que de verdad es cierto que vas a aprobar porque no hay NINGUNA razón para pensar que no puedes ser capaz de hacerlo..

Esto parece algo parapsicológico pero no lo es. Es condicionamiento, nada de suceso extraño.

Tienes que condicionar a tu cerebro para que vea que no hay ninguna razón para suspender. La razón para suspender te la estás poniendo tú misma al pensar negativamente.

Quítate ese miedo que tienes y cámbialo por seguridad en ti misma. No hay razón para tener miedo. Es un examen tipo test en donde tienes las respuestas delante de la jeta y solo tienes que escoger una. Es muy sencillo poder aprobarlo, otra cosa sería tener que desarrollar tú las respuestas.

Respecto a las físicas, si corres tanto como dices aprobarás.
Con sólo decirte que yo, fumadora cual camionero y no especialmente una atleta aprobé...

Y encima en mis pruebas físicas tuvimos que salir dos veces porque la primera salida fue nula después de haber corrido un cuarto de pista de atletismo. Y vuelve al principio y a salir de nuevo cuando ya no tienes casi resuello.

Recuerda:

VAS A APROBAR EL EXAMEN, ME CAGÜEN LA LECHE.

He comprobado que me falta ritmo para acabar la carrera. Yo nunca he corrido en mi vida y a menos de no llega a media pista con 35 segundos ya me vengo abajo y no puedo aguantar el ritmo... yo no sé que hacer, la verdad. Siento que se me viene el tiempo encima. En el pueblo donde vivo no hay pista de 400 solo 300 y en fin... y eso que me he ido quitando minutos, pero veo que me falta. Esa prueba me viene fatal la del 400. Creo que debería haberme presentado a la 2a convocatoria. Si esta primera es a finales de enero o principios de febrero no se si llegare aun apuntandome a un gimnasio..... que desastre.

Yo pienso que debes hacer lo siguiente:

Cuando corras por el pueblo, vete al trote, es decir, no corras para reventarte, sino trotando, a tu ritmo, despacito.

Corres un dia un poco, lo que te aguanten los pulmones.
Otro dia otro poco... Y vas aumentando dia a dia la distancia de carrera. Veràs como cada poco vas aguantando mas metros trotando.

En esta prueba de lo que se trata es de aguantar sin ahogarse por el camino, y no de correr como un loco.
Por ello lo que debes hacer es coger capacidad pulmonar, y esto solo se consigue "entrenando los pulmones" como te he dicho.

No lleves cronómetros cuando vayas a correr por el pueblo. Simplemente trota hasta que ya veas que no puedes respirar bien. Y en ese momento marchate a casa.
No fuerces, ya volveràs "mañana" a trotar.

Si haces esto, cada vez aguantarás más tiempo trotando y tus pulmones se iràn acostumbrando poco a poco a resistir. Poco a poco. Asi es como tus pulmones se iràn abriendo de manera "natural".

Luego ya, cuando hayas aumentado tu capacidad pulmonar de manera "natural" trotando ligeramente dia tras dia, estaràs en condiciones de ponerte a cronometrar lo que quieras.

Digamos que 10 dias antes del examen podrias empezar a cronometrarte, para asi poder averiguar cómo de ràpido debes correr para alcanzar la marca que piden.

Primero aumentar capacidad pulmonar, y despues aumentar velocidad. Asi debe ser según mi opinión.

No te sirve de nada ponerte ahora a correr como una posesa si tus pulmones no aguantan ni 30 segundos. Asi solo conseguiràs cansarte muy ràpido cada vez que corres y marcharte a casa sin ayudar a tus pulmones a ir cogiendo capacidad.

Ve al trote lo que aguantes y no te cronometres porque ahora el cronómetro debe ser secundario. Para esto no te hace falta pista ninguna, como si vas por la calle. Se trata de acostumbrar a tus pulmones a no ahogarse.

Veràs como asi apruebas.
Y cuando corras en el examen debes empezar tambien poco a poco, aumentando la velocidad a medida que tus piernas y pulmones van "calentando" con la carrera.
No empieces alli corriendo como una loca porque te petarà todo nada mas empezar.

Puedes ensayar esto desde 10 dias antes del examen tambien. Empiezas trotando y cuando lleves la mitad de la marca que tienes que hacer comienzas a aumentar progresivamente la velocidad.

PD: Todo lo dicho para los pulmones sirve también para las piernas. Poco a poco los músculos de las piernas deben acostumbrarse al esfuerzo, y no de golpe.

Es el 15 según dicen el examen. 15 de febrero. ¿me dará tiempo? Lo que tengo que hacer es 1:40" de tiempo. Entonces, cuando ya haya hecho lo que tú me acabas de decir, me voy a pista para comprobarlo ¿no?

Deseadme suerte porque la voy a necesitar. Y estoy que veo que se me echa el tiempo encima. :S

Y a esto le sumo que he estado mala casi 4 días....ahora es cuando me siento mejor. Mañana vuelvo al lío. Ya os iré contando. Y muchísimas gracias por tus consejos, de verdad. Como no sea positiva mal asunto.

Suerte Saray, eres la mejor ya veras como apruebas, sal como si fuera lo ultimo que hicieras en tu vida, sal como si te jugaras la vida , aprieta los dientes y a por ellos y seguro que pasas las fisicas.

Muchisimas gracias, de corazon. Hoy he estado metiendo caña trotando. He aguantado 38 minutos. Y en esos 38 minutos he ido a ratos mas deprisa y otros he vuelto a ir despacito. Así creo yo que al menos podré lograr coger algo de fondo para cuando llegue el dia de la verdad, darlo todo. Es complicado, pero hay que currarselo bien.

Pues asi muy bien. Oléeeee.
Es lo que yo creo que debes hacer.
Acostumbrar a tu cuerpo a aguantar primero trotando, para coger fondo pulmonar, y ademàs para que tus piernas vayan cogiendo fuerza y músculo.
Dia a dia tendràs màs de todo ello. Con paciencia.

Te queda un mes para el examen. En un mes puedes convertirte hasta en una atleta. Poco a poco.
Y no de repente porque de repente, si corres con mucha fuerza te ahogarás, no podràs respirar, tus piernas se machacarán y al final en 2 minutos estarás para el arrastre y no podrás seguir corriendo hasta "mañana" con el consiguiente desánimo que arrastrarás cuando vuelvas a comenzar a correr porque pienses que como "ayer" no vas a aguantar.

Sin embargo, asi a tu ritmo, poco a poco, simplemente trotando, disfrutando del paisaje mientras corres, incluso con un walkman o mp3 con musica que te ayude a seguir un ritmo corriendo, como si bailaras, jejeee, aguantarás cada dia más. Tu cuerpo se irá acostumbrando dia a dia, tus músculos de las piernas fortaleciendo, tus pulmones hinchando como globitos en los que cada vez cabe más aire...

Es como si uno se pusiese a levantar pesas con los brazos. Seguro que el primer dia no levanta casi ningún kilo. Imagina que quiere levantar 15 kilos ya el primer dia. Pues seguro que ni de coña, incluso puede que le peten los brazos porque sus músculos no están acostumbrados al esfuerzo.
Pero si empieza con un kilo, luego con 2, luego con 3... hasta 15, cuando levante los 15 sus brazos se habrán ido desarrollando poco a poco. Y podrá, tranquilamente.

Pues lo mismo al correr.

Te queda muuuuucho tiempo para el examen. Sigue asi, trotando tranquilamente, ya veràs cómo vas entrenando a tu cuerpo.

Por cierto, ¿has pensado en tus comidas de estos dias hasta el examen? Una buena dieta para correr, con lo que debes comer antes, y despues de correr.

Antes debes comer cosas que preparen a tu cuerpo para el esfuerzo, pero alguna horilla antes, no 5 minutos antes de correr. Y despues de correr, reponer glucosas y comer cosas que hagan que tu cuerpo se recupere.

Y luego durante el resto del dia, comer comidas aptas para corredores, jejee.

Si pones en google "dieta para correr" te saldran paginas que hablan de ello. Y te dicen qué comidas son aptas para estar perfectamente preparado. Que si almendras, que si zumos, carbohidratos, platano...

Controla tu alimentación también, que es muy importante para no tener microroturas musculares, o cualquier cosa del estilo y darle a tu cuerpo lo que necesita para que este preparado para correr.

Cuando estés en el examen oficial, jejee, acuerdate de ir calentando antes de que te toque el turno. Estiramientos de piernas, brazos, movimientos trotando en el sitio, es decir corriendo pero sin correr. Despacito solo para calentar mientras esperas y no ponerte alli a correr de repente sin calentar.

¡Venga! Que lo vas a conseguir, que no es para tanto.
Si hoy has aguantado 38 minutos corriendo, imagina tener que aguantar solo 1,40. Pan comido.
De aqui a un mes a las olimpiadas que vas.

Los exámenes serán a partir del 12 de febrero según han comentado.

mas o menos a partir del 12 de febrero ya sabremos fecha de los exámenes.

usuario escribió:Los exámenes serán a partir del 12 de febrero según han comentado.

mas o menos a partir del 12 ya sabremos fecha de los exámenes.

Todavia teneis algun tiempo para poderos preparar pues, creo que son buenas fechas asi no pasais calor jejeje

josepmarti escribió:

usuario escribió:Los exámenes serán a partir del 12 de febrero según han comentado.

mas o menos a partir del 12 ya sabremos fecha de los exámenes.

Todavia teneis algun tiempo para poderos preparar pues, creo que son buenas fechas asi no pasais calor jejeje

calor no, pero esperemos que no haga mucho frío tampoco jajaja

un saludo

Hola a todos, hace unos días eche la solicitud para El primer examen de este año, ayer o antes de ayer acabo el plazo de solicitudes ,ahora como va la cosa? Tarda mucho el examen?

Un saludo

A partir del 12 de febrero se reune el tribunal para publicar las fechas de examen según tengo entendido.

Jova ... y muy tarde lo hacen .... si hay otra convocatoria a finales de febrero ... y va a dar tiempo a saber si aprobamos para no echar los papeles de la segunda convocatoria ?

Hasta el 7 de Marzo puedes realizar la inscripción de la 2a convocatoria en teoría el exámen es para finales de febrero con lo cual tendríamos unos días para ver si hemos aprobado y en caso de suspender daría tiempo a inscribirnos.

buenos días. entonces el examen es a mediados de febrero o finales? alguien me lo podría decir? más o menos... porque supongo que no se sabe nada :S yo estoy ya de los nervios... aqui ando estudiando y yo que se... la verdad.

Valkyria escribió:Pues asi muy bien. Oléeeee.
Es lo que yo creo que debes hacer.
Acostumbrar a tu cuerpo a aguantar primero trotando, para coger fondo pulmonar, y ademàs para que tus piernas vayan cogiendo fuerza y músculo.
Dia a dia tendràs màs de todo ello. Con paciencia.

Te queda un mes para el examen. En un mes puedes convertirte hasta en una atleta. Poco a poco.
Y no de repente porque de repente, si corres con mucha fuerza te ahogarás, no podràs respirar, tus piernas se machacarán y al final en 2 minutos estarás para el arrastre y no podrás seguir corriendo hasta "mañana" con el consiguiente desánimo que arrastrarás cuando vuelvas a comenzar a correr porque pienses que como "ayer" no vas a aguantar.

Sin embargo, asi a tu ritmo, poco a poco, simplemente trotando, disfrutando del paisaje mientras corres, incluso con un walkman o mp3 con musica que te ayude a seguir un ritmo corriendo, como si bailaras, jejeee, aguantarás cada dia más. Tu cuerpo se irá acostumbrando dia a dia, tus músculos de las piernas fortaleciendo, tus pulmones hinchando como globitos en los que cada vez cabe más aire...

Es como si uno se pusiese a levantar pesas con los brazos. Seguro que el primer dia no levanta casi ningún kilo. Imagina que quiere levantar 15 kilos ya el primer dia. Pues seguro que ni de coña, incluso puede que le peten los brazos porque sus músculos no están acostumbrados al esfuerzo.
Pero si empieza con un kilo, luego con 2, luego con 3... hasta 15, cuando levante los 15 sus brazos se habrán ido desarrollando poco a poco. Y podrá, tranquilamente.

Pues lo mismo al correr.

Te queda muuuuucho tiempo para el examen. Sigue asi, trotando tranquilamente, ya veràs cómo vas entrenando a tu cuerpo.

Por cierto, ¿has pensado en tus comidas de estos dias hasta el examen? Una buena dieta para correr, con lo que debes comer antes, y despues de correr.

Antes debes comer cosas que preparen a tu cuerpo para el esfuerzo, pero alguna horilla antes, no 5 minutos antes de correr.  Y despues de correr, reponer glucosas y comer cosas que hagan que tu cuerpo se recupere.

Y luego durante el resto del dia, comer comidas aptas para corredores, jejee.

Si pones en google "dieta para correr" te saldran paginas que hablan de ello. Y te dicen qué comidas son aptas para estar perfectamente preparado. Que si almendras, que si zumos, carbohidratos, platano...

Controla tu alimentación también, que es muy importante para no tener microroturas musculares, o cualquier cosa del estilo y darle a tu cuerpo lo que necesita para que este preparado para correr.

Cuando estés en el examen oficial, jejee, acuerdate de ir calentando antes de que te toque el turno. Estiramientos de piernas, brazos, movimientos trotando en el sitio, es decir corriendo pero sin correr. Despacito solo para calentar mientras esperas y no ponerte alli a correr de repente sin calentar.

¡Venga! Que lo vas a conseguir, que no es para tanto.
Si hoy has aguantado 38 minutos corriendo, imagina tener que aguantar solo 1,40. Pan comido.
De aqui a un mes a las olimpiadas que vas.

Hola de nuevo, estuve súper liada porque estaba en mi tierra con mi gente y ya estoy de nuevo en el pueblo (en uno de Sevilla). La verdad que desde que llegué no me he podido concentrar al 100%. Ayer salí media hora a correr porque estos días he estado hasta con fiebre, tos... me ha sido imposible. He tomado mucha nota de tus consejos y sé que aún tengo tiempo. En verdad, he pensado que las pruebas físicas no son nada comprables con otras.

Me estoy tomando día sí, día no el correr. El resto, pues estudiando. Ahora mismo estoy en la biblioteca y haciendo test y estudiando los apuntes de la academia donde estuve. Porque lo que es el libro que nos dieron, evidentemente, todo no va a salir. Los profesores que nos daban clases nos decían "posible pregunta examen o fijo pregunta examen" en la policía. Uno de ellos que nos dio instrumental hasta nos hizo un simulacro en su examen final de la academia con él. Simulacro de los test que pone allí la policía con la plantilla y todo. Cada vez que se va acercando el día estoy más nerviosa y es inevitable... yo seguiré haciendo lo que hasta ahora he hecho. Entrenar, estudiar, entrenar, estudiar.... y que sea lo que dios quiera.

Lo malo del pueblo que aquí no puedo yo controlarme los 400 porque la pista de aquí es de 350. Lo que sí me han dicho es que puedo hacer pasos y dar la vuelta a la pista más ese cacho. No sé si me explico... en fin, deseadme mucha suerte (una vez más, jajaja) porque la voy a necesitar....

Estamos a la espera de tener noticias, hasta que no salgan las fechas son todo especulaciones y suposiciones la verdad. Tú tranquila Saray En cuantoel sepa algo lo hablaré.